ホンマでっか！？

ホンマでっか!?ＴＶ4時間スペシャルの続き

★日本を元気に！！ホンマでっか！？TV特別編
心や体を元気にするホンマでっか！？情報を評論家軍団に伺う特別企画。
○楽しい未来を想像すると人間は元気になれる！？
・楽しいことを妄想や想像する。
・ホルモンが上昇し元気になる。

○少女時代の♪GENIE脳科学的に元気が出る！？
○脳的に良いもの。
・手足が長い
・左右対称
・幼顔
・声質もちょうど良い高さの為脳的に元気になる。
・手足指を強調するダンスは脳的に元気になる要素がある。

○落ち込んだ時はハードロックが効果的！？
・気持ちとは逆に激しい音楽を聞いた方が落ち着きやすい。

○体を使って発散すると落ち込みが軽減！？
・音楽を聴くよりも合奏＆演奏で発散した方が効果的。

○大きい声での悪態はストレスが軽減される！？
・気持ちを溜め込むより大きい声で言った方が元気になる。

○朝起きたらまず体を動かせ！？
・起床して体を動かさずに脳だけ動かすと落ち込む要因に。

○ソーラン節を踊ると落ち込まない！？
・ふさぎこまずに生活を充実させる事が元気の源に。

○立って考えた方がポジティブになれる！？
・座るよりも立って考えた方が決断力が上がりポジティブに。

○足を使うとやる気の能力も上がる！？
・足の筋肉を司る部分は脳の中でやる気・決断力を司る部分に近い。
・立つと視野が広がる為脳的にも広がってポジティブに。

○フライドポテトを食べると元気になる！？
・悲しい映像を見た時フライドポテトを食べると元気になる傾向が。

○塩は天然の抗うつ剤！？
・減塩すると気分が落ちやすい傾向がある。

○辛い物を食べると気持ちが高揚する！？
・唐辛子成分のカプサイシンが気分を高揚させるのに良い。

○カプサイシンは嫌な記憶を消してくれる！？
・カプサイシンは神経細胞を壊す作用がある。

○記憶を司る海馬の神経細胞を壊す。
・嫌な記憶が消える可能性が。

○トラウマを言葉にして発すると治り易い！？

○子どものトラウマには共感してあげる！？
・辛かった事などを共感。
・トラウマが早く消えやすい。

○適度に気を張り気持ちが切れる前に休む事が大切。

○円グラフを描いてトラウマ解消！？
・人はトラウマの理由を1つだけに決めつけてしまう事が多い。
例）女性不信がトラウマの場合。
理由＝女性は嘘つき100％
・トラウマの理由や原因を細分化。
例）女性不信がトラウマの場合。
女性は嘘つき20％
たまたまそういう女だった15％
運が悪かった15％
自分も嘘をついた15％
※様々な可能性を書いて円グラフを細分化する。

○5分で幸せになれるゲームがある！？

○笑顔探しゲーム。
・1つだけ笑顔のマークがある16個の顔を書く。
・笑顔のマークを探すと幸せに。
・悪い顔を削除＝嫌な思い出から解放。
・笑顔を探す事に集中。
・ストレスが軽減する傾向がある。

○人を名前で呼ぶと幸せになる！？

○名前で呼ばないカップル5ヵ月で約9割が破局！？

○女性は会話だけで不安が軽減される！？
・論理的な話しではなく世間話をするだけで女性は効果的。

○強制的な｢ありがとう｣体に悪い！？
・｢ありがとう｣を言う時は本心から言わないと体に影響する。
・子どもに｢ありがとう｣を強制。
・心が卑屈になり悪影響。
・電話で母親や親しい人の声を聞く。
・ストレス軽減の効果がある。

落ち込んだときのハードロック･･･。
あまりに辛い時に聞くと疲れを感じたり、耳障りに感じたりしそう。
ただ、評論科の方たちが話しているように。
静かな曲を聴くと更に落ち込んだりするのは分かる気がする。
テンポが良くって明るい曲を聞くといいのかな？

笑顔探しゲームで思い出したんだけれど。
私が3月頃見た｢ハンサム★スーツ｣。
その中に似ている物があったな。と思い出しました。
笑顔探しではないけれど。
幸せ探しで一歩づつ進んでいくというゲーム。
幸せだなと思える物を見つけて写真を撮って歩いて行くの。
そうするとだんだん幸せな気分になっていくような。
これに少しだけ似ているなと思いました。

何か落ち込んだ時。
1つでも幸せと思えることを探すと気分が楽になりそうですね。
私は、良い友達に恵まれていて幸せ物です♪