ホンマでっか！？

■ ホンマでっか！？（公式サイト）
2013年6月19日（水）21:00～21:54放送（フジテレビ）

梅雨の危ない習慣
○雨の日はダイエットしても痩せにくい！？

◆生物学評論家 池田清彦先生
◇生物学・池田先生によると
・脂肪細胞からレプチンが分泌→脳に働きかけ食欲を抑える
・レプチン分泌はビタミンＤが必要→日光を浴びる事で生成

No.01 太った人はビタミンＤが少なく食欲が減りにくい！？
・ビタミンＤが出来にくい人→太った人に多い
・肥満の人は普通の人に比べ ビタミンＤの生産力が１０分の１程度しかない
・雨の日は特に一般体型の人より 太った人は効果が低い

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
・レプチン濃度が高いと
・認知症になる率→６分の１になる事も

No.02 太陽にあたると認知症になりにくい！？
・紫外線は雲を通過して届く→梅雨でも外出する事が重要

◇環境・武田先生によると
・ガラスは紫外線を止めるが赤外線は通す

◆総合医療評論家 亀井眞樹先生
◇総合医療・亀井先生によると
・寝不足、低血圧、食事が不規則な女性
・特別な頭痛になり易い

No.03 梅雨時に寝不足などの女性は特別な頭痛になり易い！？
・梅雨は気候が不安定→自律神経が乱れやすい

○前兆発作
・光がババババって見える
・光が行列しながら前を横切る

No.0 梅雨時に多い偏頭痛 光の幻覚が見える事も！？
・前兆現象の後に頭痛発作が襲う→４時間から３日間続く
・ストレスがかかった時
・生理不順なんかがあって元々ホルモンが乱れやすい方

No.05 発酵食品の食べすぎでも 偏頭痛になる事がある！？
・チーズ、チョコレート、お肉、発酵食品→大量に摂る事で起こり易い
・食事が不規則な上に発酵食品など食べ過ぎると起こる傾向が
・脳卒中になるリスクが２～３倍に→頭痛外来・神経内科に

◆環境評論家 武田邦彦先生
◇環境・武田先生によると
No.06 浴室は天井のカビから除去すると良い！？
・浴室の天井のカビから胞子が落下→他の部屋に広がる可能性が

◆カビ評論家 高鳥浩介先生
◇カビ・高島先生によると
No.07 浴室よりもリビングや寝室の方がカビが多い！？
・寝室やリビングにはホコリ→ホコリとカビは相性が良い
・カビはホコリに付着→ホコリが多い場所はカビも多い

◇総合医療・亀井先生によると
・ほとんどの人が鼻のわきに→ダニがいると言われている

No.08 布団の中にダニの卵が３０００万個ある可能性が！？
・布団のしっとりとした重さ→湿気だけではなくダニの卵の重さも
・掃除機をかけると空中にカビやダニが飛びアレルギー源に

No.09 掃除機の前に濡れた雑巾で拭くとカビは飛散しにくい！？

◆ひざ関節評論家 戸田佳孝先生
◇ひざ関節・戸田先生によると
No.10 一晩中冷房を点けたまま寝ると指先の神経はずっと働く！？
・エアコンの有無での指先の体温を測定
・エアコン無し→体温が一定
・エアコンあり→体温が上下
・指先の神経が働かされていると朝起きて手がだるくなる

No.11 梅雨時の寝苦しい夜は水枕が効果的！？
・目を覚ます回数を計測
・水枕あり→平均0.9回
・普通の枕→平均2.5回
・水枕で脳が寒いと誤解→暑い空気が心地よく感じる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生

No.12 部屋の温度は２５℃が最も能力が向上する！？

・危ないカビ→脳に入る
・人格が変わる

◇脳科学・澤口先生によると
No.13 特殊なカビが脳に入ると人格が変わる事も！？
・ほとんどの人は影響がなく 免疫力がが低下している時に起こり易い

◆ひざ関節評論家 戸田佳孝先生
◇ひざ関節・戸田先生によると
No.14 梅雨時のひざの痛みは振り子運動で軽減！？
・少し高めの椅子に座り動かす→１日３回で効果的
・動かす事で関節内部の圧力を調節
・気圧が低くなると古傷が炎症を起こす ヒスタミンが分泌
・古傷や関節リウマチがあると痛みを発症
・スポーツ選手などは 冷やす事で古傷の痛みを軽減している

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.15 梅雨時に古傷が痛む人は脳機能低下の可能性がある！？
・湿度変化に体が敏感に反応する人→脳機能が下がる可能性が

◆ストレス心理評論家 響怜於奈先生
◇ストレス心理・響先生によると
No.16 梅雨の満員電車はノーブラでストレスが軽減される！？
・ブラジャーを外してゆっくりと呼吸する事が大事
・６秒で吸って１２秒で吐く→精神が安定→免疫も下がらない
・電車を降りてからブラジャーを装着すると良い

◆総合医療評論家 亀井眞樹先生
◇総合医療・亀井先生によると
No.17 梅雨の時は肺炎になり易い！？
・アスペルギルスというカビが進入→気管支炎や喘息、肺炎に
・またアレルギーがある人は夏型過敏性肺炎にかかる危険性が

◆カビ評論家 高鳥浩介先生
◇カビ・高島先生によると
No.18 雨の日でも１日２回窓を開けるとカビを防げる！？
・室内は空気がよどみ易い→湿度上昇→カビが発生しやすい
・窓を開け空気を入れ換える事でカビの数を減らす事ができる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.19 乳幼児期に湿度・カビの影響で知的能力が下がる可能性が！？
・湿度が高くカビが多い環境は乳幼児の成長に悪影響を及ぼし易い
・２０１３年に発表された論文→対策までは研究が進んでいない

◆ストレス心理評論家 響怜於奈先生
◇ストレス心理・響先生によると
No.20 梅雨時は部屋の模様替えでストレス軽減！？
・６月は４～５月の疲れを引きずって嫌な汗をかきやすい
・模様替えして気分転換しいい汗をかく事で免疫が高まり易い
・空間を豊かにするとドーパミンが分泌→気持ち良いと感じる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.21 梅雨の時は肌がキレイになる！？
・梅雨時は気圧が低くなり湿気によって肌のハリが出てくる
・逆に乾燥するとシワが増え見た目の年齢に影響する

◆環境評論家 武田邦彦先生
◇環境・武田先生によると
No.22 近未来！人類は砂漠にドームを造って生活する！？
・直径８ｋｍ 高さ３００ｍのドーム状にして街を囲む
・空調で温度・湿度を制御→太陽の光も調整
・ビルごとの冷暖房に比べ冷暖房費が１０分の１に


今回の番組を見て、思い当たる点や『なるほど』なと思えることがありました。
知っていて損はなさそうな内容だったかなと思う。

梅雨時に起きているとは限らないかもしれないけど。
よくある偏頭痛や喉のイガイガ…。
梅雨の時期が一番辛いような気がしてきた。（気のせい？笑
しかも、喉のイガイガがひどくなると喘息の症状がでてきて、咳自体おかしいし、肺が痛いんですよね。
アレルギー検査を二種類したけれど、その時、ハウスダストは徹底的に調べてもらって異常なかったから…。
やっぱりカビなのかな？
今度、カビで検査してもらわなければいけないなぁ～。
夏型過敏性肺炎というのも気になるところ。
少しでも気になる部分を解消していかないとね！

偏頭痛も、聞いてて頭が痛くなるくらい思い当たる点が…。
寝不足だし、低血圧だし、食事も不規則…ひゃぁ～！！
やばいんじゃない？私…笑。
病院に行ったら常に怒られてそうですね。汗
確かに、偏頭痛になると数日続いて寝込んでるし…。
当たってないとは決して言えない。
生理不順は今のところ経験ないけれど、ホルモンのバランスは多分乱れてるんですよね。
気をつけなければ。
しかも、脳卒中になるリスクが高まるなんて！怖いです。
もっと、生活環境を見直さなければダメですね。

あと、気になった点は。
最も能力が向上する温度が２５℃ってところ。
なんとなく分かる気がします。
体調が悪い時、気温や湿度を出来る限り記録しているんだけれど。
２５℃の時は、快適で作業が楽に進んでるんですよね。
確かに、動き易い温度だなと感じていたので、うなずいてしまいました。

古傷の話も、梅雨の時期だからとかは分からないけれど、痛む時期ってあったんですよね。
最近は、めったに痛まなくなっていたのだけれど。
今度、痛みを感じたらチェックしてみようかな？
その前に、ちょっとでも異変を感じたらメモするのもいいかなと思いました。
健康的に暮らす為に、自分の体もっと知るべきですよね。

ブラのストレス軽減もなんとなく分かる。
息苦しく感じた時など、ブラを外してるんですよ。
そうすることで、とっても楽になるんですよね？
これって、そういう効果あるのかな？なんて勝手に解釈してたりします。

今回、あらためて自分の体のことを考えさせられてたりします。
今日からでも、健康ノートつけていこうかな。

因みに、体温や体重、体のだるいなどの症状は書き込んでるんですよね。
もう少し、細かく書き込もうっと♪