AU SOLEIL HALUKAスタイル 2011-01-10T20:45:04+09:00 HALUKA 忍者ブログ ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/218 2015-01-01T18:00:00+09:00 2015-01-01T18:00:00+09:00 札幌護国神社で初詣 中島公園付近へお出かけして来ました。

帰り際。

札幌護国神社が見えたので、初詣がてら参拝させていただきました。
札幌での初詣は今回が初めて♪

というより…。

結婚してかれこれ十数年…初詣をすることもなくすごしてきた様な？
私の実家に帰省した時は、初詣を家族で一緒にしていたのですが…。
彼の実家では、明け方まで食事をしながらおしゃべり。
眠くなったら寝る！
そんなお正月をすごしてきました。

今回は、家でゆっくりすごすはずでしたが。
当日、突然おでかけすることになり。
通りがかりの神社で参拝となったのです。
さすがに、札幌の神社ですね。
お正月ということもあり、参拝客の列が連なっていました。

2013・2014年と二年連続、年末に大きな出来事がありまして。
改めて、家族の健康を考える年越しとなりました。

今年もまだ問題をかかえていますが、無事に成功することを願っております。


つづきはこちら]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/217 2015-01-01T00:00:00+09:00 2015-01-01T00:00:00+09:00 新年のご挨拶

新年　明けまして　おめでとうございます。

ここ数年、身の回りで不慮の出来事が続き、思うように時間が取れませんでした。
昨年も、また、家族にとって重大な出来事があり。
いろんな意味で。
見つめなおすことができ。
成長したように思います。
今年は、自分にあったペースを見つけていけたらいいなと考えてます。
どのくらいのペースで更新できるか分かりませんが。
今年もよろしくお願いいたします。

]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/216 2013-06-19T21:00:00+09:00 2013-06-19T21:00:00+09:00 ホンマでっか！？ ■ ホンマでっか！？（公式サイト）
2013年6月19日（水）21:00～21:54放送（フジテレビ）

梅雨の危ない習慣
○雨の日はダイエットしても痩せにくい！？

◆生物学評論家 池田清彦先生
◇生物学・池田先生によると
・脂肪細胞からレプチンが分泌→脳に働きかけ食欲を抑える
・レプチン分泌はビタミンＤが必要→日光を浴びる事で生成

No.01 太った人はビタミンＤが少なく食欲が減りにくい！？
・ビタミンＤが出来にくい人→太った人に多い
・肥満の人は普通の人に比べ ビタミンＤの生産力が１０分の１程度しかない
・雨の日は特に一般体型の人より 太った人は効果が低い

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
・レプチン濃度が高いと
・認知症になる率→６分の１になる事も

No.02 太陽にあたると認知症になりにくい！？
・紫外線は雲を通過して届く→梅雨でも外出する事が重要

◇環境・武田先生によると
・ガラスは紫外線を止めるが赤外線は通す

◆総合医療評論家 亀井眞樹先生
◇総合医療・亀井先生によると
・寝不足、低血圧、食事が不規則な女性
・特別な頭痛になり易い

No.03 梅雨時に寝不足などの女性は特別な頭痛になり易い！？
・梅雨は気候が不安定→自律神経が乱れやすい

○前兆発作
・光がババババって見える
・光が行列しながら前を横切る

No.0 梅雨時に多い偏頭痛 光の幻覚が見える事も！？
・前兆現象の後に頭痛発作が襲う→４時間から３日間続く
・ストレスがかかった時
・生理不順なんかがあって元々ホルモンが乱れやすい方

No.05 発酵食品の食べすぎでも 偏頭痛になる事がある！？
・チーズ、チョコレート、お肉、発酵食品→大量に摂る事で起こり易い
・食事が不規則な上に発酵食品など食べ過ぎると起こる傾向が
・脳卒中になるリスクが２～３倍に→頭痛外来・神経内科に

◆環境評論家 武田邦彦先生
◇環境・武田先生によると
No.06 浴室は天井のカビから除去すると良い！？
・浴室の天井のカビから胞子が落下→他の部屋に広がる可能性が

◆カビ評論家 高鳥浩介先生
◇カビ・高島先生によると
No.07 浴室よりもリビングや寝室の方がカビが多い！？
・寝室やリビングにはホコリ→ホコリとカビは相性が良い
・カビはホコリに付着→ホコリが多い場所はカビも多い

◇総合医療・亀井先生によると
・ほとんどの人が鼻のわきに→ダニがいると言われている

No.08 布団の中にダニの卵が３０００万個ある可能性が！？
・布団のしっとりとした重さ→湿気だけではなくダニの卵の重さも
・掃除機をかけると空中にカビやダニが飛びアレルギー源に

No.09 掃除機の前に濡れた雑巾で拭くとカビは飛散しにくい！？

◆ひざ関節評論家 戸田佳孝先生
◇ひざ関節・戸田先生によると
No.10 一晩中冷房を点けたまま寝ると指先の神経はずっと働く！？
・エアコンの有無での指先の体温を測定
・エアコン無し→体温が一定
・エアコンあり→体温が上下
・指先の神経が働かされていると朝起きて手がだるくなる

No.11 梅雨時の寝苦しい夜は水枕が効果的！？
・目を覚ます回数を計測
・水枕あり→平均0.9回
・普通の枕→平均2.5回
・水枕で脳が寒いと誤解→暑い空気が心地よく感じる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生

No.12 部屋の温度は２５℃が最も能力が向上する！？

・危ないカビ→脳に入る
・人格が変わる

◇脳科学・澤口先生によると
No.13 特殊なカビが脳に入ると人格が変わる事も！？
・ほとんどの人は影響がなく 免疫力がが低下している時に起こり易い

◆ひざ関節評論家 戸田佳孝先生
◇ひざ関節・戸田先生によると
No.14 梅雨時のひざの痛みは振り子運動で軽減！？
・少し高めの椅子に座り動かす→１日３回で効果的
・動かす事で関節内部の圧力を調節
・気圧が低くなると古傷が炎症を起こす ヒスタミンが分泌
・古傷や関節リウマチがあると痛みを発症
・スポーツ選手などは 冷やす事で古傷の痛みを軽減している

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.15 梅雨時に古傷が痛む人は脳機能低下の可能性がある！？
・湿度変化に体が敏感に反応する人→脳機能が下がる可能性が

◆ストレス心理評論家 響怜於奈先生
◇ストレス心理・響先生によると
No.16 梅雨の満員電車はノーブラでストレスが軽減される！？
・ブラジャーを外してゆっくりと呼吸する事が大事
・６秒で吸って１２秒で吐く→精神が安定→免疫も下がらない
・電車を降りてからブラジャーを装着すると良い

◆総合医療評論家 亀井眞樹先生
◇総合医療・亀井先生によると
No.17 梅雨の時は肺炎になり易い！？
・アスペルギルスというカビが進入→気管支炎や喘息、肺炎に
・またアレルギーがある人は夏型過敏性肺炎にかかる危険性が

◆カビ評論家 高鳥浩介先生
◇カビ・高島先生によると
No.18 雨の日でも１日２回窓を開けるとカビを防げる！？
・室内は空気がよどみ易い→湿度上昇→カビが発生しやすい
・窓を開け空気を入れ換える事でカビの数を減らす事ができる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.19 乳幼児期に湿度・カビの影響で知的能力が下がる可能性が！？
・湿度が高くカビが多い環境は乳幼児の成長に悪影響を及ぼし易い
・２０１３年に発表された論文→対策までは研究が進んでいない

◆ストレス心理評論家 響怜於奈先生
◇ストレス心理・響先生によると
No.20 梅雨時は部屋の模様替えでストレス軽減！？
・６月は４～５月の疲れを引きずって嫌な汗をかきやすい
・模様替えして気分転換しいい汗をかく事で免疫が高まり易い
・空間を豊かにするとドーパミンが分泌→気持ち良いと感じる

◆脳科学評論家 澤口俊之先生
◇脳科学・澤口先生によると
No.21 梅雨の時は肌がキレイになる！？
・梅雨時は気圧が低くなり湿気によって肌のハリが出てくる
・逆に乾燥するとシワが増え見た目の年齢に影響する

◆環境評論家 武田邦彦先生
◇環境・武田先生によると
No.22 近未来！人類は砂漠にドームを造って生活する！？
・直径８ｋｍ 高さ３００ｍのドーム状にして街を囲む
・空調で温度・湿度を制御→太陽の光も調整
・ビルごとの冷暖房に比べ冷暖房費が１０分の１に


今回の番組を見て、思い当たる点や『なるほど』なと思えることがありました。
知っていて損はなさそうな内容だったかなと思う。

梅雨時に起きているとは限らないかもしれないけど。
よくある偏頭痛や喉のイガイガ…。
梅雨の時期が一番辛いような気がしてきた。（気のせい？笑
しかも、喉のイガイガがひどくなると喘息の症状がでてきて、咳自体おかしいし、肺が痛いんですよね。
アレルギー検査を二種類したけれど、その時、ハウスダストは徹底的に調べてもらって異常なかったから…。
やっぱりカビなのかな？
今度、カビで検査してもらわなければいけないなぁ～。
夏型過敏性肺炎というのも気になるところ。
少しでも気になる部分を解消していかないとね！

偏頭痛も、聞いてて頭が痛くなるくらい思い当たる点が…。
寝不足だし、低血圧だし、食事も不規則…ひゃぁ～！！
やばいんじゃない？私…笑。
病院に行ったら常に怒られてそうですね。汗
確かに、偏頭痛になると数日続いて寝込んでるし…。
当たってないとは決して言えない。
生理不順は今のところ経験ないけれど、ホルモンのバランスは多分乱れてるんですよね。
気をつけなければ。
しかも、脳卒中になるリスクが高まるなんて！怖いです。
もっと、生活環境を見直さなければダメですね。

あと、気になった点は。
最も能力が向上する温度が２５℃ってところ。
なんとなく分かる気がします。
体調が悪い時、気温や湿度を出来る限り記録しているんだけれど。
２５℃の時は、快適で作業が楽に進んでるんですよね。
確かに、動き易い温度だなと感じていたので、うなずいてしまいました。

古傷の話も、梅雨の時期だからとかは分からないけれど、痛む時期ってあったんですよね。
最近は、めったに痛まなくなっていたのだけれど。
今度、痛みを感じたらチェックしてみようかな？
その前に、ちょっとでも異変を感じたらメモするのもいいかなと思いました。
健康的に暮らす為に、自分の体もっと知るべきですよね。

ブラのストレス軽減もなんとなく分かる。
息苦しく感じた時など、ブラを外してるんですよ。
そうすることで、とっても楽になるんですよね？
これって、そういう効果あるのかな？なんて勝手に解釈してたりします。

今回、あらためて自分の体のことを考えさせられてたりします。
今日からでも、健康ノートつけていこうかな。

因みに、体温や体重、体のだるいなどの症状は書き込んでるんですよね。
もう少し、細かく書き込もうっと♪]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/215 2013-06-08T10:00:00+09:00 2013-06-08T10:00:00+09:00 富澤商店
引越しの際に、引越しキャンペーンをしていて。
その時、当選したSTELLAR PLACE（ステラプレイス）の商品券３千円分が届いたの。
使用期限が今年の９月までと短かったので、何に使おうかな？って考えていたら。

家族から、『そろそろパン作り始めないの？』と催促？が！笑

お気に入りのホームベーカリーを購入したのに。
一度も使ってない私…。
『そろそろ使ってあげなきゃ♪』と思い。

決して、買って（ホームベーカリー）満足していたわけではありません。
時間に余裕がなかったのと。
優先すべきものがある為なんですけどね…。

まずは、ある材料で作ろうと。
スーパーで購入出来る、ピザ用に買っていた強力粉（カメリア）で作ってみたの。

食べてみると、想像していたものと違ってて…。
イーストが古いのかな？と考え。
イーストを変えてみたけど、やっぱり何かが違う。
材料を買えて（イオンの強力粉など）、分量も買えて、数度と試してみるけど…。

ん～。いまいち…。
思ったようにいきませんでした。

そこで、強力粉やイーストの種類を変えてみたいなと考えて。
今回、ちょっと高めの強力粉を購入することに決めました。

購入したお店は、STELLAR PLACE（ステラプレイス）内にある富澤商店（とみざわしょうてん）です。

店内の強力粉を見てみると、種類が豊富すぎて…。
パン作り初心者の私なので、どの強力粉が良いのか。
普段食べているパンは、どんな材料を使っているのか分からないので。
今まで、使っていたカメリアの高級版？スーパーカメリアをつかってみることにしました。

イーストも甘めのパンに使えるものに変え。
すると、いい感じで発酵されて、もっちりふわふわのパンが焼きあがったの。

他にも、パンを切るスケッパーなども購入してきました。
イースト１０袋入りと強力粉２．５キロを購入したので。
１０回ほどチャレンジしてみようと思います。]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/214 2013-06-07T10:00:00+09:00 2013-06-07T10:00:00+09:00 THE BODY SHOP
今回のお出かけのついでに、お気に入りのTHE BODY SHOPへ行って来ました。

このお店は、私には欠かせないお店なのですが。
今回、ハガキを持参して一定額の買い物をするとポイントがもらえるということで。
いつも使っているものをまとめて購入してきました。

購入したアイテムは、 使い慣れているピンクグレープフルーツのシャワージェルと家族も使ってる化粧品。
ティーツリーシリーズの化粧水と洗顔料です。

どの製品も250ml.と小さめなので、すぐ無くなってしまうんですよね…。
大きめで詰め替えとかでてくると嬉しいんだけどな。って思います。

どのくらいの期間で使い切るか調べなければいけませんね。]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/213 2013-06-07T10:00:00+09:00 2013-06-07T10:00:00+09:00 3COINS
引越しをしてから、時間に余裕を作っては、少しずつ部屋の整理をしているのですが…。
もう半月も経つのに…。
まだまだ、開封していないダンボールがあったりします。

色々と考えながら収納しているのですが、その度に思いつくアイデアが！
今は、極力お金をかけることをしないように考えているのだけれど…。

今回の雑貨屋めぐりで以前から気になっていたお店を見てきたんです。
すると、欲しかったアイテム発見！早速、購入しちゃいました。
１００円ショップでも探してはいたんですが…。
なかなか思った感じのものに出会えず。
サイズも合わなかったりと…。
でも、今回は使えそうな感じだったので即決断しちゃいました。

購入した雑貨屋さんは、こちら↓です。
3COINS（スリーコインズ）店内の商品すべて３１５円で買えるお店です。

１００円ショップに続き、魅力的なお店のひとつです。

購入したアイテムは。
・家族のネクタイ収納に使うハンガー。
（今回の仕事は、ネクタイを使うお仕事なので必需品かな？なんて。）

・ キッチンの狭いスペースに使える収納カゴ。
（こちらは、キッチン周りのお掃除用品（古着などの再利用）入れ。）
※同じ商品を購入すると重ねて使えるのが魅力的♪

・靴の収納棚になりそうな雑貨。
（靴箱内の隙間をうまく利用したくて購入しました。）

結構、歩き回って。
重たい荷物を持って帰宅したので。
家に着いたころには、ヘロヘロになってました。笑

それでも、なんとか購入した雑貨をセットして。
気分的に、スッキリリフレッシュ♪

靴箱の収納は、２足分多く収納することが可能になりました。
これで、私の靴がやっと収納できました。笑
ほんとは、このカゴが二つ入ると良かったのだけれど。
見た感じだと、二つは無理かな…。（残念）

まだまだ、部屋の整理続きそうです。]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/212 2013-06-06T10:00:00+09:00 2013-06-06T10:00:00+09:00 おでかけ
体力づくりもかねてモエレ沼公園へ行って来ました。
想像していたより、かなり広い公園。

家族連れの姿や部活動の体力づくりをしている人。
ベビーカーを押しているママさんなど。
いろんな人がいました。

公園内を歩き始めて、見えてきたガラスの建物へ行って見ることに。

建物内に入ってみると。
ガラスの建物だけあって、建物内の暑さはかなりありましたよ…。
中には、レストランや飲食販売しているところもあり。
せっかくなので、ソフトクリームを食べました。笑

私の好きな、牛乳をクリーム状にしたようなソフトと違って。
生クリーム系のソフトクリームでした。
見た目の大きさは、いつもと変わらないようでしたが。
重さが結構ずっしりとしてました。
なんの違いがあるのかな？
ワッフルコーンもサクサクしていて、とても美味しかったです♪

その後、近くにある、山らしきものに挑戦してきました。
階段もあったのですが、草わらを登っていった私…。
途中、何度かくじけそうに･･･。笑
（カメラを撮りつつ休憩しながら登りました。）

体力がのなさを痛感した感じです。
見下ろした景色が上の写真です。

左に見える一番大きな木は、通常の松ノ木の大きさくらいだったかな？
(街頭が見えるので、松ノ木は低めかもしれませんね。）
右手に見えるのが、登った山です。
結構、運動した気分になりました。
（ただ、体力がないだけですが…。）

ほんと、体力づくり頑張らなければいけませんね･･･。]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/211 2013-06-05T13:18:00+09:00 2013-06-05T13:18:00+09:00 おでかけ
（買い物途中の大通り公園の様子。）
今日は、街の中心地に用事が出来たので行って来ました。
天気がとても良くて、お散歩日和でしたよ♪

こんな日は、冒険もしたいところでしたが…。

まずは、用事を済ませることに。
サクッと用事を済ませ。
せっかくなので、ウィンドウショッピング。
お気に入りの雑貨のお店を覗きつつ。
予備の日用品購入などなど。

購入したアイテムは、こちら↓です。
・家族のネクタイをかけるアイテム。
・キッチン周りの収納雑貨。
・靴の収納に使えそうな雑貨。
・いつも使っているボディショップの商品（ボディケア製品）。
・パンを作る為の材料。
必要なものを色々購入していたら、かなり重たい買い物になってしまいました。笑

パンを作る為の材料は、たまたま、ステラプレイスの商品券が３千円ほど当たった為。
以前から気になって見ていた、お店で料理に使えそうなアイテムを探し。
決めた結果。
パンに使ってみたい強力粉２キロ！！！笑
３ｇに小分けされたドライイースト。
他に、パンに使う調理器具などを購入してきました。
近所ではそろえることが難しいのでこの機会に購入してみました。
さっそく、パンつくりを開始したいなと考えてます。

購入した商品は、個別にメモしておかなきゃ♪
このブログ、かなり私の個人的なメモ用紙になっていたりします。笑]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/210 2013-06-02T10:00:00+09:00 2013-06-02T10:00:00+09:00 スリムイオンファン・扇風機
前日購入した扇風機は、こちら↓です。
SHARP（シャープ）スリムイオンファン・扇風機（PJ-C3DS-W）。
価格は、2万円でした。

購入後、ネットでちらっと調べてみると安いほうだと思っていたけれど…。

楽天サイトを見ることを忘れていたので、チェックしてみると。
もっと安いものがありました。（残念）笑

こちらの商品を選んだ理由は。
私が、ホコリや香りなどによって体調を崩すからです。

少しでも改善できたらいいなと思い選んでみました。

普段の対策としては。

DAIKIN（ダイキン）クリアフォース（除加湿清浄機）を使用しています。
使い方は、主に、洗濯物の乾燥や除湿・加湿をしたい時に使用しています。

『購入して良かったな♪』と思える商品です。

今回購入した扇風機も、夏場の暑さしのぎの他に。
冬の空気の循環などに利用したいなと考えてるところです。

この扇風機を使うことによって、どれだけの空気浄化効果があるのか気になるところです。 ]]> HALUKA ausoleil.blog.shinobi.jp://entry/209 2013-06-01T23:00:00+09:00 2013-06-01T23:00:00+09:00 おでかけ
今日は、とても天気がよく。
日差しも、いつも以上に入り込み。
部屋がとても暑く感じました。

家族もいたので、玄関側の通路の窓を開けて。
部屋に風を入れ。
なんとか、涼んでいました。

普段、一人でいる時は、チラシ配りやいろんな人が通る通路。
押し売りなどの対応が嫌なので開けることを避けていますが…。

ここ数日、ぱっとしない天気が続き。
とても肌寒い日が続いていたので。
家族そろって、この暑さに耐え切れず。

会話が、扇風機の話題に！

我が家にある扇風機。
壁かけの扇風機なの…。

引っ越した家は、今まで暮らした家と違って、かなり厳しい規約があるんです。
（今までの家がゆるすぎたんだけど。笑）
壁にひとつでも穴をあけてしまうと、全部の壁紙を張り替えるそうで…。
その請求がくるとか！汗
そんな話を聞くとこわくて壁に穴を空けられませんよね。

今まで使ってた扇風機は使えなくなってしまったんです。

これから、どんどん暑くなる季節。
『今後、暑くなったら、一人のときどうするの？』と言われ。
『パソコンも使うし…部屋はもっと暑くなるよね…。』
『やっぱり、扇風機買いに行かなきゃね。』という話になりました。

家族の休日で久しぶりの天気だったので。
買い物がてらおでかけすることに。

近場の電気屋さんめぐりをするのだろうな？と考えていた私。

気づいたら、以前住んでいた町へ向かってました。笑
（到着するまで半信半疑だったのだけれど…。）

そういえば。
冗談半分でしていた会話。
以前住んでいた街の焼肉が食べたい！！と口にしていた私。
いつもなら、スルーされていたのに…。
今日に限って！！！笑

理由がわかりました。
仕事が決まってから、一度はこなければいけない目的があったんです。
私的には、ゆっくり時間があるときにと考えていたのに。

今回、家族の就活でお世話になった知人達に挨拶をしたかったみたい。
もっと、早く出かけられる日にすればよかったのに…。と思ったけれど。
口にはせず。笑

一人時間をつぶすことになりました。
突然なのでもちろん、友達とも連絡を取ってるわけもなく…。
対応できませんでした。涙

写真は、その途中にあった『えにわ湖にあるダムです。』
寄り道をして、少しの間休憩していました。
天気も良かったので、釣り人や家族連れなどがいましたよ。

目的地に到着したのが夕方…。

札幌が暑いくらいだったので、薄着をしていた私。
なぜか、昔利用していた服屋さんで上着を購入してしまいました。笑

ついでに、電気屋さんで扇風機も購入。
表示価格より値引いてもらいました。笑

そして、念願だったお気に入りの焼肉を食べて帰宅♪

とても楽しい一日を過ごしました♪
（お金がないのに、節約どうするの？！って感じですが。笑）
節約は、日々がんばります。

今回、購入したものはのちほど。]]> HALUKA